Δυσπεψία

Η δυσπεψία είναι το αίσθημα δυσφορίας ή πόνου στην ανώτερη κοιλιακή περιοχή, που μπορεί να είναι λειτουργική ή σύμπτωμα κάποιων παθολογικών καταστάσεων όπως η Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση , το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, οι αγχώδεις διαταραχές κτλ.

Τα άτομα με δυσπεψία παραπονιούνται για μετεωρισμό, αίσθημα γρήγορου κορεσμού, ναυτίες, δυσφορία, επιγαστραλγία.

Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού, όπως επίσης και η υπέρμετρη πρόσληψη λιπαρών, καφεΐνης, μπαχαρικών ή αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την τα συμπτώματα της δυσπεψίας.

Μικρές αλλαγές στον τρόπο διατροφής που δύναται να βοηθήσουν την συμπτωματολογία φαίνονται παρακάτω :

• Μείωση των προσλαμβανόμενων λιπαρών
• Αποφυγή τηγανιτών φαγητών
• Γεύματα χαμηλής θερμιδικής πυκνότητας
• Περιορισμός των αλκοολούχων ποτών
• Μικρά και συχνά γεύματα
• Καλή μάσηση της τροφής με αργό ρυθμό